一起來(lái)看看進(jìn)行武漢團(tuán)建拓展時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)吧。

　　注意事項(xiàng)一：根據(jù)自身狀況選擇適合運(yùn)動(dòng)

　　沒(méi)有任何一種運(yùn)動(dòng)是人人皆宜的，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果只是盲目地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅不會(huì)達(dá)到健身的目的，相反還會(huì)對(duì)身體不利，比如身患高血壓或糖尿病的老人參加快跑，就會(huì)對(duì)身體不利。

　　注意事項(xiàng)二：強(qiáng)度不宜太大

　　運(yùn)動(dòng)的目的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)健體魄，不需要進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)以避免過(guò)度活動(dòng)和損耗而對(duì)人體養(yǎng)陽(yáng)和生長(zhǎng)產(chǎn)生不利影響。

　　注意事項(xiàng)三：在霧霾面前不要逞英雄

　　人人都在“吸毒”。在霧霾嚴(yán)重的市中.心鍛煉，無(wú)疑是增加肺部負(fù)擔(dān)，空氣中的有害物質(zhì)更是有可能隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)各種呼吸道疾病，得不償失。遇到特殊天氣，應(yīng)待在室內(nèi)進(jìn)行“無(wú)障運(yùn)動(dòng)”。

　　注意事項(xiàng)四：運(yùn)動(dòng)前先熱身

　　冬季過(guò)后，體內(nèi)的骨骼和韌帶處于僵硬狀態(tài)，貿(mào)然開(kāi)展激烈鍛煉容易造成損傷。只有在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，才能將體內(nèi)儲(chǔ)備的能力逐漸釋放出來(lái)，從而達(dá)到鍛煉效果。